La questione dell'aumento della potenza preoccupa, forse, tutti i rappresentanti del sesso più forte. Neurologi, urologi ed endocrinologi si occupano di questo problema. Gli esperti sono convinti che i prodotti che aumentano la potenza negli uomini aiuteranno nella lotta contro la disfunzione sessuale; l'elenco è piuttosto lungo. Per ritardare l'insorgenza dell'impotenza maschile, è necessario seguire alcune regole quando si compila una dieta. Queste stesse raccomandazioni sono alla base di una corretta alimentazione per mantenere la salute generale del corpo maschile.
Pericoli dei disturbi erettili
Tutti vogliono sentirsi sani, forti, energici e sessualmente attivi. Qualsiasi segno di impotenza (cattiva erezione, mancanza di attrazione per il sesso opposto, eiaculazione precoce) può essere motivo di preoccupazione per un uomo. La disfunzione sessuale si verifica:
- fisiologico – si sviluppa come conseguenza di alcune patologie;
- psicologico – il desiderio di impegnarsi in rapporti sessuali dipende dalle esperienze emotive personali.
Anche un lieve malessere influisce sull'attività di molti sistemi corporei, compreso il sistema sessuale. La disfunzione erettile può indicare la presenza di disturbi gravi:
- psicogeno (alcolismo, tossicodipendenza, depressione, stress);
- neurogenico (disfunzione dei neurotrasmettitori cerebrali, mielodisplasia della colonna vertebrale inferiore, danni ai dischi intervertebrali, sclerosi multipla, neuropatie periferiche tossiche, morbo di Parkinson);
- vascolare (ipertensione, iperlipidemia, patologie cardiache, aterosclerosi aortica);
- endocrino (diabete, malattie dell'ipofisi, tiroide);
- medicinali (una conseguenza dell'assunzione di determinati prodotti farmaceutici);
- organici e traumatici (fibrosi cavernosa, malattia di Peyronie, conseguenze di lesioni nella zona pelvica).
Se i sintomi di ansia si manifestano regolarmente, è necessario scoprire le cause del disturbo sessuale e iniziare il trattamento della malattia di base. La stessa disfunzione erettile può provocare lo sviluppo di complicanze:
- dolore durante la minzione;
- dolore all'inguine;
- prostatite congestizia;
- impotenza persistente.
Il corpo umano e la coscienza sono un tutto unico. L'impotenza sessuale fisiologica porta allo stress, aggravando la situazione, e viceversa. Se un uomo non è in grado di condurre una vita intima completa, i suoi problemi psicologici si traducono in isolamento, irascibilità, aggressività e senso di inferiorità.
Importante! Le bevande alcoliche riducono significativamente la sensibilità dei recettori nervosi e influenzano negativamente la motilità degli spermatozoi.
Prodotti per aumentare la potenza
I prodotti che possono avere un effetto benefico sul corpo di un uomo devono contenere un certo complesso di sostanze biologicamente attive. Per aumentare la potenza negli uomini, sono necessari i seguenti prodotti:
- Frutti di mare (ostriche, gamberetti, calamari, cozze). Contiene zinco, aminoacidi rari che attivano la produzione di testosterone. La loro dopamina aumenta la libido.
- Pesce di mare (sgombro, passera). La passera di mare ha un'alta percentuale di vitamine A, E, B, micro e macroelementi e aminoacidi. Lo sgombro è una fonte di acidi grassi polinsaturi; sono attivamente coinvolti nella sintesi del testosterone. Il fosforo ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma e lo iodio ha un effetto positivo sul desiderio.
- Verdure (rape, cipolle, cavoli, aglio, barbabietole, pomodori, carote). Ricco di micro e macroelementi, vitamine e sostanze toniche. Promuove la formazione di testosterone.
- Frutta (agrumi, banana, avocado, melograno), frutta secca (datteri, fichi), frutti di bosco (anguria, uva, mirtilli, lamponi). Contengono antiossidanti, micro e macroelementi, vitamine che forniscono energia a un uomo e stabilizzano l'attività del sistema endocrino.
- Uova di quaglia. Le sostanze benefiche che contengono (fosforo, ferro, aminoacidi) sono coinvolte nel funzionamento del sistema riproduttivo dell’organismo.
- Prodotti API (miele, pane d'api). Una fonte di proteine di cui gli uomini hanno bisogno per la vita intima. I prodotti delle api ricchi di energia sono ben assorbiti dal corpo, fornendogli forza. Il pane d’api aumenta la produzione di testosterone.
- Cioccolato. Le sue varietà scure contengono teobromina e feniletilamina. Provocano una sensazione di innamoramento e aumentano la libido. Gli antiossidanti aiutano a migliorare il benessere e l’umore.
- Carne (carne di cavallo, coniglio, tacchino, pollo, manzo) e frattaglie (testicoli di bovino e agnello, capesante di gallo). Promuove la produzione di tiroxina. Questo ormone stimola i processi metabolici e mantiene l'eccitabilità nervosa. Contiene molti macro e microelementi e minerali utili.
- Frutta a guscio (mandorle, pino, noci, anacardi). Contiene magnesio, zinco, vitamine B, E, arginina. Quest'ultimo attiva la produzione di ossido nitrico, che interviene durante l'erezione.
- Succhi appena spremuti. L'effetto è paragonabile ai farmaci, ma è sicuro per il corpo.
- Kumis. Ha proprietà rinforzanti generali. Normalizza i processi metabolici, migliora la formula del sangue. Contiene ormoni che influenzano il sistema immunitario.
- Tè allo zenzero. Un magazzino di vitamine C, A, gruppo B, minerali, aminoacidi, componenti che fluidificano il sangue, combattono le tossine e tonificano i vasi sanguigni.
- Verdure (sedano, aneto, prezzemolo, lattuga, spinaci). Fornisce al corpo vitamine che influenzano i livelli ormonali e aumentano il desiderio sessuale.
Gli esperti notano l'efficacia dello stomaco di cammello: il caglio aumenta perfettamente la potenza ed è assolutamente innocuo. Non è facile ottenere questo rimedio ad azione rapida, ma i risultati non tarderanno ad arrivare. Il caglio essiccato di cammello viene preso o infuso in alcool.
Uno qualsiasi dei prodotti elencati presenta alcune controindicazioni. Questi possono includere non solo l'intolleranza individuale a qualsiasi componente, ma anche problemi con gli organi interni. A volte decidere da soli quali alimenti sono sicuri da mangiare può essere difficile. In questo caso è necessario consultare uno specialista competente.
Importante! Una dieta per la potenza attiva il potere maschile, ma la sua stabilità dipende dalla regolarità delle relazioni intime.
Dieta per la valorizzazione maschile
Per aumentare il potenziale sessuale, si consiglia agli uomini di seguire alcune regole nutrizionali. Non esiste un lettino terapeutico speciale per questi scopi, ma è possibile aderire all'una o all'altra dieta per un certo periodo, mirata al rafforzamento generale del corpo:
- Mediterraneo: include alimenti che migliorano l'immunità. Dovrebbero essere arricchiti con minerali e vitamine in grado di stimolare la secrezione di androgeni. Prima di pranzo si consigliano cibi ricchi di amido. A pranzo o a cena è accettabile bere un bicchiere di vino rosso di qualità.
- Proteine: una parte significativa della dieta quotidiana è costituita da alimenti proteici. Il menu deve includere piatti di carne e pesce, latticini. Una volta al giorno dovresti bere un bicchiere di kefir o latte (preferibilmente latte di capra). Si consiglia di aggiungere formaggio alle insalate di verdure e condirle con panna acida (yogurt).
- Verdura: il menu di tutti i giorni dovrebbe contenere verdure, crude o in insalata. Tutti i contorni di questa dieta sono vegetali. Di tanto in tanto se ne consiglia il consumo come piatto unico.
- Frutta: comporta il consumo di una grande quantità di frutta. Vanno inseriti nel menù come seconde colazioni e spuntini pomeridiani, e consumati come dessert a pranzo e cena.
- A base di noci, miele, spezie: secondo questa dieta, tutti i dolci devono essere sostituiti con miele. Dovrebbe essere servito come dessert, mescolato con le noci. Si consiglia di condire piatti di carne, pesce e verdure con una miscela di miele e spezie.
La composizione di qualsiasi dieta dovrebbe includere alimenti che aumentano la potenza. Si consiglia di frazionare la razione giornaliera di cibo e di alzarsi da tavola con un leggero senso di fame.
Opzioni del menu per il giorno
Quando si compila la dieta quotidiana, è necessario prestare particolare attenzione ai piatti preparati con i prodotti "giusti". Allo stesso tempo puoi mangiare per il tuo piacere – gustoso e nutriente:
Colazione:
- frittata con cipolle verdi (farina d'avena con latte/macedonia di frutta condita con yogurt);
- pane di segale con formaggio;
- tè verde (succo di melograno/succo d'uva).
- Seconda colazione: ricotta magra con frutti di bosco (2 mele/yogurt).
Pranzo:
- borscht con brodo di carne (zuppa di verdure/brodo di pollo);
- bistecca alla griglia (polpette di vitello/petto di pollo bollito);
- purè di patate (broccoli con riso/verdure stufate);
- insalata di verdure con olio d'oliva;
- succo appena spremuto (succo di frutti di bosco/tè).
Spuntino pomeridiano:
- pasta di miele e noci (frutta secca/formaggio con noci);
- tè (decotto/composta di erbe).
Cena:
- sgombro bollito (passera al vapore/fegato di manzo);
- spezzatino di verdure (funghi stufati/zucchine al vapore con fagiolini);
- composta (bevanda alla frutta/tè senza zucchero).
Una tale dieta aiuterà a sbarazzarsi dei problemi di incompetenza maschile. Abbinato all'aumento dell'attività fisica e all'abbandono delle cattive abitudini, permetterà di normalizzare il peso e tonificare il corpo.
Importante! Il corpo di un uomo ha bisogno di una quantità sufficiente di vitamine A, E, B: migliorano la conduzione degli impulsi nervosi nella zona pelvica.
Prodotti dannosi per la potenza
Organizzare una dieta equilibrata implica non solo mangiare cibi sani, ma anche evitare quelli dannosi. Questi ultimi contribuiscono ad aumentare i livelli di colesterolo e pressione sanguigna e influiscono negativamente sulle pareti dei vasi sanguigni e sul sistema circolatorio nel suo insieme. I prodotti il cui consumo dovrebbe essere limitato o eliminato includono:
- alcol;
- bevande gassate, bevande energetiche;
- prodotti semilavorati;
- fast food;
- pane bianco, prodotti da forno;
- pasta;
- patata;
- riso;
- dolci;
- carni affumicate, sottaceti;
- salone;
- patatine;
- pesce essiccato.
Si consiglia di escludere dalla dieta i prodotti contenenti soia. Stimola la produzione dell’ormone sessuale femminile estrogeno e, al contrario, blocca la produzione del testosterone maschile.
Mantenere una dieta ottimale è un prerequisito per risolvere il problema della disfunzione erettile negli uomini. Questo è facile da fare: l'elenco dei prodotti ammessi al consumo è piuttosto ampio e vario. Tuttavia, la dieta da sola potrebbe non essere sufficiente per aumentare istantaneamente la potenza. Se sorgono problemi nella tua vita intima, devi contattare uno specialista che scoprirà le ragioni originali del loro sviluppo e consiglierà le vie d'uscita da questa situazione.